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立即观看心脏科医生布霍杰(Sanjay Bhojraj)表示,“在治疗20年的心脏病、血管堵塞和代谢功能障碍后,我开始注意到一个较少被讨论的心血管健康关键:那就是下班后发生了什么事”,夜晚的选择决定身体是进入修复状态,还是持续处于压力模式。他称,身为心脏科医生,他在晚上7点后绝对不做7件事。 1. 深夜进食 代谢功能依循昼夜节律运作,到了晚上,胰岛素敏感度会下降,身体处理葡萄糖与脂肪的效率也随之变差,较晚进食与餐后血糖升高、脂质代谢不良及发炎讯号增加有关。 研究指出,较早用餐有助于维持较健康的血压、血糖... [860 chars]
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内容审核: 李伟 · 内容总监
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